断糖食

爽美健コラム

家庭で行う「断糖食」の方法

「断糖食」とは、字に書くとおり「糖を断つ」食事のことです。ですから糖を大量に含んだ食品は、摂取しないようにしましょう。 ① 甘い食べ物チョコレート、ガム、キャンディー、清涼飲料水などの甘い食べ物は食べたり飲むことを避けましょう。② ...
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「断糖食」で食べて良いもの

「断糖食」といっても、難しく考えることはありません。糖を含んだ食品を避け、肉、魚、卵、豆腐を好きなだけ食べていけばいいのです。 ① 肉肉というと「牛肉」だけを思い浮かべるかもしれませんが、牛肉だけでなく、鶏肉、豚肉でもOKですし、動...
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