うつ病

爽美健コラム

家庭で行う「断糖食」の方法

「断糖食」とは、字に書くとおり「糖を断つ」食事のことです。ですから糖を大量に含んだ食品は、摂取しないようにしましょう。 ① 甘い食べ物チョコレート、ガム、キャンディー、清涼飲料水などの甘い食べ物は食べたり飲むことを避けましょう。② ...
こころの悩み

「認知療法(認知行動療法)」とは?

長年うつに苦しんでいる方はすでに「認知療法」について充分な知識をお持ちかもしれませんが、うつ病の改善に用いられる、一般的な認知療法について簡単にまとめてみます。 認知療法(認知行動療法)とは、日々の生活の中で直面する様々な問題やスト...
こころの悩み

プチ認知療法・下園壮太うつ病からの脱出 評判と口コミ

・長年苦しんでいる「うつ病」を最短で克服できるって本当でしょうか? ・「認知療法」ではない「プチ認知療法」とはどんなものなのでしょうか? うつ病など、こころの病を改善していくためには、自らの「考え方のクセ」を修正していくことが...
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